LA PREPARATION MENTALE
La préparation mentale s’adresse aux sportifs et aux professionnels souhaitant optimiser leurs performances, en complément de la sophrologie ou comme approche à part entière.
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Lors des compétitions ou des entraînements difficiles, quand la douleur, le découragement ou la frustration s’installent, il devient difficile d’appliquer certaines techniques. Le temps de pause est souvent trop court, et l’action ne laisse pas de répit.
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C’est dans ces moments critiques que les outils de préparation mentale prennent tout leur sens. Ils permettent de reprendre le contrôle sur les émotions et de dépasser les réactions de protection du cerveau.
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Ce mécanisme de protection – lié à l’égo ou à l’intégrité physique – déclenche des pensées comme « ralentis », « arrête-toi », « tu n’y arriveras pas ». Il agit comme un frein invisible, souvent bien avant que le corps ait réellement atteint ses limites.
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La préparation mentale permet justement de contourner ces barrières : repousser les limites qu’on s’est fixées, renforcer l’engagement, et tenir bon jusqu’au bout.
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En amont, elle joue aussi un rôle fondamental : fixer des objectifs progressifs et cohérents, lever les croyances limitantes, travailler la confiance et retrouver une motivation stable et durable.
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Sans motivation claire ni confiance solide, la performance reste incomplète.
Ce pack de 3 séances, au tarif de 249€, te propose un diagnostic approfondi de tes conditions mentales. Il comprend :
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Une évaluation des habiletés mentales (gestion du stress, concentration, confiance, etc.)
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Un bilan motivationnel pour comprendre ce qui te pousse à avancer, mais aussi identifier tes freins
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Une analyse des objectifs pour clarifier ta direction et tes motivations
Au cours de ces séances, tu recevras une étude précise et personnalisée, ainsi que des conseils concrets et des outils adaptés à ta situation.
Ce bilan constitue une base solide pour mieux te connaître, poser un cadre clair et préparer tes objectifs avec confiance et clarté.
Bilan Mental
LES TECHNIQUES
La préparation mentale dispose d'un large panel de technique pour aider les sportifs, les dirigeants ses collaborateurs à atteindre leurs objectifs, dépasser leurs limites et à avoir des performances à la hauteur de leur engagement. En voici quelques unes :
Bilan motivationnel
La motivation est un ensemble de sentiments formant une chaine. Détecter et agir sur un maillon faible permet de maintenir une motivation optimale.
Le discours interne
Le discours interne positif est un véritable destructeur des doutes et des croyances limitantes qui impactent la confiance.
Fixation d'objectifs
Connaitre ses objectifs et ce qu'il faut mettre en oeuvre pour les atteindre est indispensable pour rester motiver et être performant.
L'imagerie Mentale
Technique de visualisation lié à la sophrologie ayant le pouvoir d'agir sur la confiance, la réussite, la détente et la technique.
Les routines
Une arme redoutable qui permet de rentrer dans sa bulle sans qu'un élément extérieur ou une émotion ne puisse impacter la performance.
La relaxation
Savoir utiliser la respiration au bon moment, en l'incluant dans une routine par exemple, est indispensable dans la gestion du stress et des émotions.
Recherche identitaire
Il est bon de savoir qui nous sommes... mais l'important est de savoir qui nous voulons devenir pour ne jamais perdre de vue l'objectif final.
Déblocage du caractère
Nous avons tous une partie de notre être inexploitée à cause de perceptions personnelles... Se débloquer c'est donc s'ouvrir et se révéler.
Prise de confiance
Avoir confiance en ses capacités est indispensable pour réussir et atteindre ses objectifs.
Avoir confiance n'est pas pour autant synonyme d'arrogance !
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